mj.fotograf

Friidrottsträning - snabbhet med koner

  • 10 min uppvärmning (löpning/jogg)
  • stretch/tänj 10 min
  • löpskolning 10 övningar (skipping, hopp mm.)
  • 2 stegringslopp 40m
  • 5x50m med liggande start & efter 20m löpning koner 30m (90% fart) 5min vila mellan.
  • nerjogg 5 minter + stretch
  • Nattprotein WNT + 6 ostskivor + 2msk kvarg/funlight

Det kändes riktigt bra under kvällenspass & jag känner en ny gnista i hela kroppen. Jag känner mig glad och det kändes väldigt lätt/explosivt med konlöpningen. Nu hoppas jag & håller tummarna för 1 vecka riktigt bra & rolig träning på banan!

heart

MY INSPIRATION = heart

Det har varit en grym helg & den är fortfarande hela söndagen kvar! Nu är jag riktigt trött & det är dags att sova. Jag kommer somna med ett stort leende på läpparna om en liten stund. Det är bara att njuta av alla fantastiska intryck & stunder som jag haft sen igår!

Puss & god natt...

Comments (0)
TWITTER
2 yearss ago malinpt
❤️Missa inte kostföreläsningen på vloggen ❤️😊😍 https://t.co/UZ7HvIE2aD
2 yearss ago malinpt
https://t.co/0pONEJJjDA
2 yearss ago malinpt
Träning med Niklas Wadman i vloggen 😃😋👌🏻https://t.co/c5jJ46DRqS
2 yearss ago malinpt
Snart så ☀️🍹 https://t.co/wSvWfAeqih
2 yearss ago malinpt
Intervaller https://t.co/EDLH0RXrez
OPTIONS