mj.fotograf

•45 minuter cykel
•latsdrag- 4x20 2x14 20-45kg brett
•latsdrag smalt 6x14 20-40kg
•stående hantelrodd 4x14 18kg
•pushbacks 4x14 12,5-22kg
•sittande hög rodd 4x14 215kg
•ryggresningar 6x14
•crunches 6x20 + fällkvivar 4x10 raka + grupperade 4x20
•handstående, stretch rehab.

Comments (0)

Comments (0)

PW/ löpning utomhus träning denna söndag ❤ love , live it everyday laugh!

 

Ledig söndag och massor med rolig och grym träning! Första passet är avklarat och en god frukost på det så himla gött. Nu blir det till att städa hemma innan det är dags för pass 2 på gymmet lite senare.

Jag känner mig extra piggelin idag....wink

Puss

Comments (0)

Jag drog igång min dag med en hel dag i PUB huset på Gstar riktigt trevlig arbetsdag!

 

Efter jobbet var det raka vägen till SATS Medborgarplatsen.

  • 50 minuter cardio
  • kettlebell sving 4x20 12kg
  • hantelpress stående med kettlebell 6kg 4x20
  • kettlebell vändning 12kg 4x10 hö/vä
  • kettlebell lyft åt sidan (axlar) 4kg 4x14
  • kettlebell drag till bröst jobba med benen 4x20
  • crunches 4x15
  • fällknivar grupperade 4x20 + 10x4 med raka ben.
  • stretch.
Comments (0)
0 av 1
TWITTER
2 yearss ago malinpt
❤️Missa inte kostföreläsningen på vloggen ❤️😊😍 https://t.co/UZ7HvIE2aD
2 yearss ago malinpt
https://t.co/0pONEJJjDA
2 yearss ago malinpt
Träning med Niklas Wadman i vloggen 😃😋👌🏻https://t.co/c5jJ46DRqS
2 yearss ago malinpt
Snart så ☀️🍹 https://t.co/wSvWfAeqih
2 yearss ago malinpt
Intervaller https://t.co/EDLH0RXrez
OPTIONS