mj.fotograf

           Natttpass a la Malin?

  • 40 min cykel
  • latsdrag 6x14 50kg
  • sittande rodd 4x14 30kg
  • rodd intervaller 200m x4 ( med ett ben)
  • ryggresningar 4x15
  • sittande hantelpress 4x25 8kg
  • hantellyft åt sidan 4x20 4kg
  • handstående mot vägg magen mot 4x1 min vila30s
  • crunches 4x15 + 10x4 fällknivar
  • plankan 1min x4 varv 20s vila
  • stretch + rehab
  •  

Jag vet inte men jag har hamnat i att köra sena pass på gymmet vilket gör att klockan är kanon sent när det är dags för middag. Jag roddade med fruktsallad och fitnessgurus protein innan det var dags för sängen...

Comments (0)

Comments (0)

Comments (0)

 

Idag har jag tränat hela dagen klev in på SATS Medborgarplatsen kl 11:00 då startade min dag. Klockan tickade på medan det blev ett helkropps med massor av hanstående, mage, rygg, axlar, ben och massor av stretch!

Det har varit en magiskt söndag med jobb, träning och god mat kan inte göra annat än att le! Tack alla som jag hängt med dig för att ni gjort min dag så otroligt härlig...

Puss & god natt...

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
2 yearss ago malinpt
❤️Missa inte kostföreläsningen på vloggen ❤️😊😍 https://t.co/UZ7HvIE2aD
2 yearss ago malinpt
https://t.co/0pONEJJjDA
2 yearss ago malinpt
Träning med Niklas Wadman i vloggen 😃😋👌🏻https://t.co/c5jJ46DRqS
2 yearss ago malinpt
Snart så ☀️🍹 https://t.co/wSvWfAeqih
2 yearss ago malinpt
Intervaller https://t.co/EDLH0RXrez
OPTIONS