mj.fotograf

Comments (0)

En liten sovmorgon och nu har jag laddat med en god frukost. Jag ska strax ut i snön och sen vidare till gymmet, tror det blir ett riktigt långt pass idag. Mitt knä mår bättre och bättre igår prövade jag lite lätt att gå 800m utan kryckor vilket gick helt okej men fortfarande inte 100%.

Hörs senare...

Comments (0)

Det blev en heldagen på staden tillsammans med mina kryckor. Jag lyckades med lite shoppig på jobbet och hälsade på där och sen lite andra äventyr. Det blev 6 timmar ute bland folket och jag var duktigt trött när jag väl klev in innanför dörren. Jag tog en liten vila innan det var dags att gå ner till gymmet...

Sportlife Hammarbysjöstad fick sig ett besök tillsammans med Lisa. Vi plåtade lite bilder och tränade lite lätt inann vi pulsade hem i mörkret. Det var en riktigt mysig dag och kvällen blev kanon...

 

  

Comments (0)

  • Rodd intervaller 5x500m på 2,40 inkl. 1 minuts vila mellan.
  • Enbenspress 5x20 ,40.50,60,70,80kg
  • utsida /insida lår 3x25 20,25,30kg
  • liggande lårcurl hö ben 3x15 10kg
  • enbensknäböj Trex 3x15 med hopp.
  • rehan knä varierande övningar från sjukgymnast mm.
  • mage- crunches 3x15 , fällknivar grupperade 2x20
  • handstående intervaller 30s vila 30s .. totaltid 10 minuter
  • stretch / trigger ponit rullen

Jag var riktigt nöjd med dagens pass samtidigt som det var riktigt kul. Det känns som det händer mer och mer med knäet varje dag vilket känns positivt. Det tar sin tid men det går åt helt rätt håll så om några veckor så får jag börja belasta mer.

Puss

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
2 yearss ago malinpt
❤️Missa inte kostföreläsningen på vloggen ❤️😊😍 https://t.co/UZ7HvIE2aD
2 yearss ago malinpt
https://t.co/0pONEJJjDA
2 yearss ago malinpt
Träning med Niklas Wadman i vloggen 😃😋👌🏻https://t.co/c5jJ46DRqS
2 yearss ago malinpt
Snart så ☀️🍹 https://t.co/wSvWfAeqih
2 yearss ago malinpt
Intervaller https://t.co/EDLH0RXrez
OPTIONS