mj.fotograf

Två glada brudar som har klarat sina praktiska tentor!

Idag var det dags att kliva upp bra tidigt för att kicka igång dagen med lite tentor. Jag tentade av 4 teoretiska delar idag som var så mycket som biomekanik, yrke PT, träningslära & stretching!

Det kändes bra när jag var klar så hoppas på det bästa när resultaten kommer nästa vecka. Det jag har kvar är anatomi, fysiologi samt näringsfysiologi...

http://werun.nyheter24.se/idawarg/ --- Kicka in här vettja så himla go brutta som skriver en härlig blogg!

Nu är det dags att sticka till lägenheten för att rodda med lite smått&gott!

heartCiao!

Comments (0)

Drog till med en riktigt sovmorgon idag för att ladda inför 1a träningspasset på 10 dagar! Det var kalasskönt att få sova till efter 09:00.

Startade dagen med en god frukost innan det var dags att kliva på jobbet. Det var full kareta mellan klockan 11-20:00 med tid för lite energi intag...

Intervaller = stört jobbigt!

  • 10 minter uppvärmnin gå 3% lutning
  • 5 minter jogg på 12km/h
  • 5x1000m på 4min/ per km/h
  • 3 minuters gå vila på 6,5km/h
  • 5 minter nergång
  • stretch

Det blev en protein shake och 1 liter vatten direkt efter passet! Jag var riktigt trött men skönt var det men oj vad jag fick trycka på för att orka alla...

Bilden är från idag dvs. dags formen efter 10 dagars träningsuppehåll. Jag har varit riktig bra med kosten och skött mig super bra. Det märks verkligen när man inte slarvar med maten under träningsuppehåll!

Nu är det dags att duscha, äta, plugga & sova!

Puss puss!heart Älskar dig mormor, familjen vänner mina nära!

Tänder ett ljus ikväll för er som har det tufft. massa kärlek!

Comments (0)

1 VECKA UTAN TRÄNING!

Jag har varit småsjuk/sjuk sen jag kom hem från resan. Nu äntligen börjar jag må bra & tänkte börja träna imorgon!

Jag är så arg och klättar snart på väggarna, VARNING för en bitsk filur!

Längtar till

  • träning
  • topploppet ( om jag blir frisk)
  • lägenhets fix
  • tentamens
  • myspysiga stunder
  • vad som komma skall i oktober och framåt!

Dags att plugga i massor och imorgon är det träning som gäller!

Puss & god natt...

Comments (0)

 for you ..

Krya på dig i massor, extra tankar till dig!

God morgon!

Måndag it is & jag känner mig lite friskare men inte mycket!

Frullebrulle:

  • 1 kopp Turkish Tea
  • 3 msk kvarg
  • 2 skivor LC bröd med ost

Time for WOOOORK!

Mellis nr 1

  • 1 soja shake ( smakar skit)

Lunchi

  • 100g kyckling
  • 2 msk kvarg
  • 1 msk minikeso
  • 2 ost skivor

 Vill tillbaka till Bodrum NU! heart

Nu är det pluggi pluggi som gäller för min del... Jag har jobbat hela dagen sen varit och shoppat lite smått till min lya. Nu är det dags att dyka ner i teorin så säger tack & hej leverpastej!

natti natti .... wink

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
2 yearss ago malinpt
❤️Missa inte kostföreläsningen på vloggen ❤️😊😍 https://t.co/UZ7HvIE2aD
2 yearss ago malinpt
https://t.co/0pONEJJjDA
2 yearss ago malinpt
Träning med Niklas Wadman i vloggen 😃😋👌🏻https://t.co/c5jJ46DRqS
2 yearss ago malinpt
Snart så ☀️🍹 https://t.co/wSvWfAeqih
2 yearss ago malinpt
Intervaller https://t.co/EDLH0RXrez
OPTIONS