mj.fotograf

Jag var tvungen att åka till gymmet efter en lång arbetsdag tillsammans med en härlig bio stund med en påse goooooodis! "
Rise of the Planet of the Apes

Gym- intervaller + lite snabb löpskolning å mage

  • 5 min uppvärmning 7km/h 2% lutning
  • 20 minuters intervaller : löpning 30 sekunder 13km/h , gång vila 8km/h 30sekunder
  • 5 minuers nerjogg
  • 1x15 enbens uppkliv på pall 60cm
  • 2x 10 löpskole övning
  • 2x20 hantellyft åt sidan 5kg
  • 1x20 brutalbänk
  • 2x12 x 2 crunches + dådopp med fokus på statiskt tryck mot golvet
  • stretch

heartnatti natii, pusss!

drömmer mig bort till sol & bad...

Comments (0)
Comments (0)

OHhhh * like alot...

Nu har jag precis fått i mig lite lunch efter att ha varit & jobbat samt shoppat SKOR!

heart

Vill blunda hårt & att det ska bli bra nu med detsamma, de gör ont!

sov gott , kommer att ha svårt att sova inatt !

Comments (0)

... Vaknar lust att gå upp ? NEJ blir bara så sjukt less att vissa personer är så jävla blinda & upptagna av sig själv. Jag förstår inte hur svårt det ska vara att inse vad som gör men tydligen inte.... tänk med huvudet varje gång inte EGOT!!!

Vilket fall hmm vet inte hur jag ska tackla det där just nu?Vill bara skrika ..... faaan alltså ... Nu är det dags för lite jobb, shopping & lite träning sen får vi se?

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
2 yearss ago malinpt
❤️Missa inte kostföreläsningen på vloggen ❤️😊😍 https://t.co/UZ7HvIE2aD
2 yearss ago malinpt
https://t.co/0pONEJJjDA
2 yearss ago malinpt
Träning med Niklas Wadman i vloggen 😃😋👌🏻https://t.co/c5jJ46DRqS
2 yearss ago malinpt
Snart så ☀️🍹 https://t.co/wSvWfAeqih
2 yearss ago malinpt
Intervaller https://t.co/EDLH0RXrez
OPTIONS