mj.fotograf

Jag la in vila idag eftersom jag har känt att kroppen varit helt slut. Det blev riktigt tuff träning under hela förra veckan fram tills igår. Det var tydligt att kroppen behövde lite mer vila. Jag har inte gjort mycket vettigt idag mer än att jobba för fulla muggar i den "tropiska" hettan...

Jo jag har lite träningsmotiovations fall just nu i friidrotten. Det har varit tungt dom senaste 6 veckorna när vinden varit mot mig i alla lopp. Jag gjorde några bra lopp i Maj månad och sen dess har det stormat under mina lopp. Det har tärt på mitt psyke rätt rejält har jag känt eftersom jag vet att formen är god & träningen har gått bra! 

Det har även varit tufft med träningarna, småsmärtor i ryggen som har varit ivägen. Det är också tufft när jag inte har tränare som kan vara på träningen och det är väldigt tråkigt att träna friidrott själv... Jag hoppas och vill verkligen att det ska bli bättre ordning! Jag behöver mål/motivation från tränarna och verkligen veta att dom finns där under träningar/tävlingar.

Det är otroligt svårt att veta vad jag gör för fel eftersom jag inte har någon där när jag springer. Jag har styrkan, konditionen och uthålligheten för att springa plus massor av vilja. Det går till en viss del men sen tar det stopp & jag brister i tekniken och faller i löpningen! Det känns sjukt tråkigt och jag blir så himla frustrerad när det inte finns någon där att hjälpa mig på träningen!

heart

*håller tummarna så får vi se vad som händer framöver...

Comments (0)

 

 Kvällsformen facet fastande inte så ...  

 

Friidottsträning - starter ( Beta-alanin & Tyrosin innan träningen)

  •  10 minuter jogg
  • stretch/tänj
  • löpskolning
  • 2 stegringar
  • 5x20 m starter m block 5 min vila
  • 3 stegringlopp på gräs 60m
  • nerjogg /stretch 
  • protein direkt efter passet!

heart god natt...

Comments (0)

VILA!

Sjukt trött i kroppen men fick sova gott inatt! Det har varit tok lite att göra på jobbet idag har sovit ca 3 timmar i bilen & rullat ca 5 bud hahaha... Det är som att ha semester på jobbet men mysigt att jobba! Efter jobbet så rullade jag direkt till Hälsingegatan för att möta upp Hanna som jobbar på salong "FIASCO" (http://www.fiasco.se/)

Anger ni mitt namn & säger att ni läser min blogg får ni 10% på valfri behandling hos Hanne Johannesson!

yesheartcheeky

Det var dags att fixa mitt slita barr... tick tack 2 timmar senare så var jag klar! Det var ett enastående resultat så otroligt snyggt. Hanna är riktigt duktig & älskar verkligen vad hon gör. Jag rekommenderar starkt att gå till henne om ni vill se ut som en "stjärna" efter!

BRUNETT again & I LOVE IT!

Efter den härliga hårbehandlingen så var det dags att byta om & rulla mot Gamla staden. Jag skulle bjuda den snygga donnan på middag! Det blev Tampas Bar på Stora Nygatan så himla mysigt & galet god mat...

Det blev kycklingspett tillsammans med en enkel sallad och 3 bitar halloumi i chilisås. Det var riktigt hett&kryddigt må jag säga men oj vilken matorgasm!!! Ni som inte varit där så är det dags att leta sig dit för att servicen är grym och maten är bara mmm så god!

När middagen var över så tog sig damen hem & jag åkte mot Katarina Brandsation för att visa Johan! Han gillade det nya barret & det blev lite häng på stationen tillsammans med alla goa brandisar från KB... Det var verkligen ett riktigt bra avslut på en tokmysig tisdag så jag kommer lätt sova som en prinsessa inatt!

heartTack för att ni finns i mitt liv!

Puss & natti natti*

Comments (0)

cheeky

hahaha herregud vilken natt det var 45grader i huset, tror ni att de går att sova då? ...

Det var så sjukt varmt plus att jag hade haft min ätardag tillsammans med Johan & även bränt av ett kvällspass så endorfinerna var ute på språng! Det gick fan inte att sova fy fan vad det kröp i kroppen det tog typ 4 timmar innan jag kom till ro!

Vid 02:00 så gick vi upp och gjorde ordning varma kanelbullar med kall mjölk, sjukt gott! Vi hade några timmar kvar på ätardagen och passade på men tog ettag att somna efter det och sen ringde klockan vid 06:00...

JAG  MÅDDE ILLA PGA AV SÖMNBRIST FY SATAN OCH DAGEN HADE INTE ENS BÖRJAT...

Det var bara till att trycka frulle och låtsas vara "pigg" eller nått? ? ? Jag var som i ett vakum hela dagen slog mig själv i ansiktet för att inte somna bakom ratten idag! Det blev några koffein tabletter som jag har vid akuta tillfällen som IDAG!

Det var bara att bita ihop och hoppas på att dagen skulle vara lugn med lång körningar... Jag jobbade in lunchen för att få gå hem tidigare eftersom jag kände mig lite småfarlig som bilist idag. Jag loggade ut vid 16:00 & åkte mot Kungens Kurva för att byta mina NIKE skor som gått sönder efter bara 14 dagars anvädning!

 Det gick snabbt och smidigt och jag rullade vidare mot träningen som en annan ZOMBIE ... hahahah fy fan måtte jag krypa snabbare än jag springer än dag som denna ?  

Friidrott

  • 10 minuter jogg
  • stretch/tänj
  • löpskolning 9övningar
  • 1 stegring 60m
  • 4 x 80 m löpning ut ur kurvan 3 min vila
  • 1 x 120m 85% gå 20m / 60m max löpning ut ur kurvan
  • nerjogg /stretch

Proiten & LC bröd med ost när jag kom hem tillsammans med en kopp te. Det smakade riktigt bra jag var hur hungrig som helst. Jag måste berätta att jag varit en riktig TÖNT idag har haft lite att göra så jag har räknat KCAL idag vilket slutade på:

1991KCAL - Dagens intag av mat!

hahaha .... Jag kan förstå att folk får skev uppfattning av att hela tiden räkna. Jag fick en liten känsla av att jag skulle kunna bli riktigt skadad om jag räknade varje dag..

Det blev bio i Sickla tillsammans med Roseanne ikväll.Vi gick & såg filmen "Bad teacher" vilket var en riktigt rolig film..

heart

Puss & God Natt!

Comments (0)
0 av 2
TWITTER
2 yearss ago malinpt
❤️Missa inte kostföreläsningen på vloggen ❤️😊😍 https://t.co/UZ7HvIE2aD
2 yearss ago malinpt
https://t.co/0pONEJJjDA
2 yearss ago malinpt
Träning med Niklas Wadman i vloggen 😃😋👌🏻https://t.co/c5jJ46DRqS
2 yearss ago malinpt
Snart så ☀️🍹 https://t.co/wSvWfAeqih
2 yearss ago malinpt
Intervaller https://t.co/EDLH0RXrez
OPTIONS