mj.fotograf

Frukost                                         Mellanmål 1                             Lunch

•1 tartarus                                Protein shake VP2               Protein shake VP2

•4 skivor ost                              1 msk JS                              2 msk JS

•1 kopp te
•4msk kvarg/funlight


Mellanmål 2                                  Middag                            Kvällsmål

Protein shake                            120g kött                     1 Protein shake
1 msk JS                                    4 bitar haloumi

...sweet dreams...

Comments (0)

 

 FITNESSPLÅTNINGEN KICKAR IGÅNG PÅ TORSDAG! 

 

Hej!

Nu är det bara dagar kvar till studiofotningen och jag hoppas du är laddad. Om vi är effektiva och får tid över, så tänkte vi ta lite bilder i dina egna träningskläder också. Det du behöver ta med dig är alltså:

· Träningsskor
· Överdel (t-shirt och linne/topp)
· Någon typ av överdragströja
· Träningsbyxor/tajts
· Bikini/shorts
· Solglasögon
· Enfärgad handduk utan tryck (till träningsbilder)

Välj plagg som saknar eller har väldigt diskreta tryck.


Vi ses på torsdag!

Det blir till att börja plocka fram allt inför torsdagen redan ikväll kanske?

Comments (6)
Smoking HotJag ställer mkt frågor till dig hehe =) Men vad är det exakt du jobbade med ?? Är tillbaka på sida 25 i din blogg nu (!) och läste något om bud och köra ?? 2011-05-31 18:43
Malin JohanssonHej tjejen.. de är lugnt haah :) jag jobbar på Ryska Posten :) bud/service företag bästa jobbet..! du verkar gilla läsningen? :)2011-05-31 20:31
Smoking HotJa jag tycker din blogg och du är grym !!=) Ni levererar allt möjligt då eller ?? Är du utbildad till något inom kost/träning ??2011-05-31 21:27
Malin Johansson:) tack så mycket, uppskattas å få höra! :) Det är allt från bullar till pengar :) så sjukt roligt, trivs så bra! Träningen är mitt liv där även kosten å massa mer! Pluggat 1 år på ki till sjukgymnast och sen är de.fritt studerande av träningen å kosten plus egen erfarenhet! :-) 2011-05-31 21:48
Smoking HotVad är ki ?? Oki =)2011-06-03 17:35
Malin Johanssonkarolinska institutet! :)2011-06-03 18:37

Jag har varit med om mycket och tagit mycket skit i livet... Jag har lämnat situationer med ett leende på läpparna med orden " det är lugnt" Det har kommit till en punkt när jag känner att det är nog. Mitt hjärta & huvud klarar inte mer och vill varken se eller höra mer ...

Mina dagar känns som veckor och timmar känns som minuter sen igår. Jag skakar i min ensamhet och känner mig plötsligt otrygg och frusen. Det som har hänt kommer att ta en tid med ett osatt datum och jag vet inte om det kommer försvinna. Jag känner mig så otroligt ledsen och bara så sårad, jag har nog aldrig känt mig så som jag gör just nu.

Det känns som i en dröm, mardrömmar senaste natten och en känsla av obehag vilar över mig. Jag vet aldrig om jag kommer kunna glömma? Jag önskar just nu att det fanns en knapp som kunde radera det jag har i mitt synfält just nu ...

Det svider & gör så fruktansvärt ont att jag har svårt att uttrycka mig i ord. Jag är så tacksam att jag blivit nog stark att kunna fortsätta med min träning. Jag är träningsnarkoman och i min träning vilar mitt liv och allt som hänt mig. Jag har gått igenom så mycket att jag skulle kunna sittaoch skriva fler sidor om det men vem vill höra om det!?

Jag har bestämt mig nu igen som så många andra gånger i livet att köra igång "LIVE STRONG" och vinna över mig själv åter igen. Jag önskar bara att bilderna kuna försvinna och känslan som vilar över min kropp som en tung vikt som jag inte orkar lyfta bort. Jag kommer fortsätta kämpa på och ser framemot alla träningar och tävlingar framöver. Jag vet att detta kommer att bli bra men känner att denna gång kommer det att bli tufffare än gångerna innan!

Jag kommer att fortsätta blogga stenhårt och alla frågor är välkommna om kost och träning. Jag är jätteglad över att härliga och positiva kommentarer. Jag blir så himla glad när jag läser vad ni skriver till mig så jag hoppas att ni fortsätter att läsa!

LOVE heart

 

Comments (2)
Fanny Raskvad de än handlar om, så hoppas jag att du knyter näven och är så stolt över dig själv som jag tror och hoppas att du är, för det är du värd, jag tycker du ska vara stolt, du är en sån stor förebild och ger mig sån motivation!, vill du berätt vad de handlar om, för oss som inte förstår riktigt?. annars är jag bara nöjd över den inspiration du bjuder på! Stor kram till dig!2011-06-01 23:35
Magnus F Hej! Kämpa på, du är grym. Jag håller också på att sprinta (nybörjarnivå) och får inspiration av dig! Här är en motiverande video: http://www.youtube.com/watch?v=PvPaTW5lI6E 2011-06-02 12:54

cryingangry...

JAG VILLE BARA FÖRSVINNA IMORSE...

Det var en hemsk morgon jag ville bara försvinna med vinden och vakna upp på en annan plats! Jag gjorde mig ordning och det gjorde så förbannat ont i hela mig men det var bara att bita ihop...

Frukost                                                  Mellanmål 1                                             Lunch

•1 tartarus                                         Protein shake VP2                                  120g kyckling
•4 skivor ost                                    1 msk JS                                                     50g fetaost
•1 kopp te
•4msk kvarg/funlight


Mellanmål 2                                             Middag                                               Kvällsmål

Protein shake                                  VP2 Protein shake                              1 Protein shake
1 msk JS 1                                        msk JS 2 råa ägg + 4msk kvarg

Jag orkar inte skriva så mycket om min dag. Jag har varit ledsen och haft ont hela dagen så har inte så mycket att berätta. Det har gått bra på jobbet och behandlingen hos min kiropraktor gick bra! Min kropp är återsälld så det blir vila idag och imorgn ska jag sätta igång i en lugn växel...

Jag är så himla glad att jag har vänner/familjen i mitt liv som finns där för mig. Jag älskar er otroligt mycket ska ni veta och är så glad att ni finns i mitt liv!

heart...

Nu ska jag iväg & bara ha det riktigt mysigt...

Sov gott & god natt...

Comments (0)
0 av 1
TWITTER
2 yearss ago malinpt
❤️Missa inte kostföreläsningen på vloggen ❤️😊😍 https://t.co/UZ7HvIE2aD
2 yearss ago malinpt
https://t.co/0pONEJJjDA
2 yearss ago malinpt
Träning med Niklas Wadman i vloggen 😃😋👌🏻https://t.co/c5jJ46DRqS
2 yearss ago malinpt
Snart så ☀️🍹 https://t.co/wSvWfAeqih
2 yearss ago malinpt
Intervaller https://t.co/EDLH0RXrez
OPTIONS